學習禪修時，有三個重點需要特別關注......
二十四小時都有覺知，為何不是二十四小時在禪修？
我們整個心理過程，是怎麼發生、怎麼運作的...
讓心和五根在一起，就是禪修
只要你還記得自己在呼吸，這樣就可以了...
「阿毗達磨」的精華，就是去探索一切事物的實相...
真正的自己 —— 超越了我的「我」....
三種關於「我」的錯誤概念...
不聽從也不對抗 就只是跟「我」 同在
主題：心狂亂時亦能靜的訣竅
