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問：禪修可以幫助我們化解貪嗔癡嗎？
答：輪迴的根本是無明，遇到喜歡的就貪、不喜歡的就嗔，由於這樣的貪嗔癡，所以我們會輪迴，所以痛苦，心無法得到平靜。要調伏這三毒，可以透過自然的方式，例如自然的觀呼吸法：
對治癡：以符合自然方式修持，覺知到呼吸本來的狀態，這本身就是智慧，就對治了無明。
對治嗔：不用特別去除妄念，不用阻斷它，也不跟隨它，就是嗔的對治法。
對治貪：不用特別去得到樂、明、無念等各種好的覺受，就是貪的對治法。
這是對治三毒煩惱的開始。
但要根本對治，還需要觀；不過如果沒有以止為基礎，也無法達到根本的對治。所以當你專注在呼吸時，就包含了很多修持在內，它就是止的禪修。
問：我必須是佛教徒才能禪修嗎？
答：任何人都可以練習禪修。禪修訓練是一種轉向內在、瞭解心是如何運作，及認識念頭和情緒如何塑造認知的過程。並不須要有特定的宗教信仰的人才能禪修，雖然世上許多聖賢之士運用禪修，作為深化瞭解和體驗自身信仰的方法。目前，禪修在健康照護療程中被教導和實際運用，以幫助病人減緩壓力和面對慢性病痛；在企業領域中發展原創和具價值基礎的領導力；而在教育體系中，幫助學生培養專注力和掌握自我。
問：對於禪修我能期待些什麼？
答：禪修有許多好處。一般而言，禪修讓我們接近心性中本有的平和與寧靜。最終，這些體驗成為活生生的經驗，我們的快樂不再依賴圍繞於外在世界的變動狀況中。禪修可以培養出某些特質，例如慈悲心或智慧，以及處理特定問題，例如破壞性情緒模式，慢性疾病和艱鉅的人際關係議題。禪修的要點不是要逃離這些境況，而是了解透過禪修練習，我們所體驗的一切，都能轉化為喜樂的泉源。
問：無聊禪修是以無聊的感覺或疲憊昏沉的感覺作為助緣嗎?
答：無聊禪修的練習方法，當你覺得無聊、不清明、昏沉，試著保持清明，但做不到，一下子就陷入昏沉，這時就可以利用昏沉當做禪修的對境。覺知著昏沉、感覺這個昏沉，或者覺察到疲累，非常累、不清明，身體裡有很多感覺。
如果現在有昏沉，不清明、疲累的感覺，就以這感覺為對境；如果沒有，就回憶過去的疲累、無聊的經驗，運用它們做為禪修的對境。
問：我坐禪時，身體會動起來，一動就會打擾到旁邊的人，很多時候是在共修的時間。為什麼會這樣？
答: 在禪修的過程中，會有氣動、能量轉化的情形發生，這有四種情況：
一，身體感受：覺得頭頂有什麼在動，感覺脊椎刺刺的，或者覺得胸口氣卡住，有時覺得熱，有時身體會晃動，有些會哭，有時會打手印。這些都只是氣動，都是正常的。
二，感知層面：覺得聽到什麼、看到什麼，或佛菩薩或鬼魔來告訴你什麼。
三，情緒起伏：有時很喜悅，有時很沮喪，有時很生氣，有時覺得痛，讓心不清楚，但幾天後痛不見了，覺得好清楚，會覺得這下我可能開悟了吧。
四，能量感受：覺得這個人有正能量，那個地方有負能量，我可以知道這個人的情緒是什麼等等。
這四種裡有兩種是真的、兩種是假的，身體感受和情緒起伏是真的，但感知和能量是假的，不要相信。
