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呼吸
一早，刺痛的吶喊聲像突如其來的地震，震出寧靜的裂痕。回過神才發現疼痛點位於肩頸處， 慣性的右側邊起身竟無力撐起，手必須輕扶頸部，才得以讓身子安然坐立。右肩頸背瞬間凝 凍，肌肉與神經的緊繃，緊緊拉住彼此。為此，只能小心翼翼放慢動作，深怕一個超範圍的 拉扯，痛苦的黑幕壟罩全身，這讓一向動作俐落、追求效率的我，為這般疼痛感到驚奇！它 無以預期的來，哪怕前一日還是個活力充沛、規律運動的人？
當日常環節出錯、失調找不出原因，意即每個環節都有可能是關鍵，因此再多的回顧也無以 探求，畢竟原因成了過去，並且深信只要意識清楚、可以自行移動的狀態下，自體減緩疼痛 更勝藥物治療。
然而，因為小心，意外把「心」放大。 規律的瑜珈一段時日、慢跑習慣逐漸養成、禪坐練習也曾經有時，身體具體的感受停留在進
行期間所獲得的舒適感與漸次累積的力量，微甚乎微、小幾近小，唯有飄渺毫無路徑可循的
「心」似乎較以往得以定位。因為專注吐納與動作的協調，我捕捉到湧現的舒適感，那一瞬 間心就像錨一樣定位在無風帶，我的身子像船一樣可以平穩在海平面上。
吐納的能力與身俱來，只要維持健康狀態、非特殊環境，通常能力相當，無所區別！在沒有 特殊需求狀況之下，呼吸並不需要特別學習，除非追求運動或發聲的有效度，卓越的「呼吸」 練習，才躍升成為學習的基礎。
許久後才知，越是簡單、理所當然的事物，越是不簡單，如同「呼吸」。 當人們願意放下所有，只專注在呼吸上，可能是病、危之人或者非同小可之人，那一刻怎麼
會簡單呢！然而，好好的「呼吸」成為我即刻可以安全取得的緩解方式。
站上瑜珈墊先以拜日式暖身，頭部所有的仰抬落放都令我痛苦不堪，我把意識焦聚在呼吸上， 運用吸吐延展動作拉開緊繃的線條，將氣息加深延緩吐納，疼痛點就像電波相互擦撞出的火 花，既是痛楚的起點也是釋放的終點，氣息圓滑了每個起落點的尖銳刺痛。隨後，以藏式瑜 珈更深層將呼吸推入火花點，其中駱駝式最為痛苦，幾乎是淚水應和著每一次的吐納來澆熄 火花，凝聚的痛使雙眼緊閉，視覺擠入一片黑卻呈現出光，是腦頂生花通透的光，並非真的 光點，我居然開始享受在這一個痛楚上！
當然，不需要為了獲取腦頂生花而將自己置身痛楚裡，既然它來到眼前，不得不正視，何不 好好的探望著？因為我的被動式迎接，因而感受到生命的解構與重組的力量，細細體察微微 的安排，竟如此獲益！
就像「呼吸」如此簡單、無別的本能，成為生命中所不可欠缺的珍貴！
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