開心禪課程，會帶我的心通往何處？

開心禪課程有兩個主要的目的：

一、認出你的本性

我們有一個美好的本性，就是覺知。

覺知是純淨、自由、平靜、當下，一切最好的功德都蘊藏在其中。就好像天空一樣，天空一直都是自由純淨、不受污染的；但是天空中會出現雲朵，而我們常常丟失在雲朵當中，我們只看到情緒、念頭、感知，感受到開心、不開心、生氣、憂鬱...等等情緒，而忘失了我們的天空。

我們的真實本性是超越這一切的，透過禪修，可以幫助我們認識本初善和潛能。

如果拿一輛車比喻貪嗔癡，引擎就好比愚癡，油門像是貪著，而煞車就好比嗔恨一樣，如果這三個湊在一塊，輪迴的痛苦就會像車子一樣咻的往前衝。那如何脫離輪迴呢？如果不能夠從三毒中解脫，不論到哪裡輪迴都會跟著你，你不可能從別處脫離輪迴，事實上涅槃就在這，你不需要再去其他地方找尋。要脫離輪迴，就要從貪嗔癡三毒下手。

首先，因為無明所以我們認不出本性，認出覺知，就開始從愚癡中解脫。

二、將所有一切轉化成禪修的對境

接著，當我們不再去阻斷什麼、希求什麼，一切都成為禪修的友伴和支持，這時我們就能從貪嗔中解脫，也可以在任何地方解脫。

但是說得容易做的難，我們需要一點時間，不斷地透過短時間多次數的去練習。最後我們便能將一切轉化成我們喜樂、解脫、自由的支撐。
　


■ 任何時間 ，都是禪修好時光

有學員反應上課時旁邊的同學一直晃腳，旁邊也有其他人咳嗽，讓他感到很困擾。

其實這就是一種對禪修的誤解，真正的禪修是可以把所有一切都轉化成對境，旁邊的人做任何動作時，你就把他當成對境，你知道他在晃腳，你知道他在咳嗽，你依舊可以看、可以聽、感覺到飢餓、抓癢、有念頭情緒....等等，當這些出現的時候，你就只是看著它、知道它，禪修的精髓是覺知，而不是沒有念頭，不是沒有情緒，你可以在任何時間、任何地點、用任何對境做禪修。

只有禪修可以這樣，你不能在任何地方、任何時間做運動對嗎？也不能在任何時間、任何地點看書、吃東西是嗎？但是禪修可以，非常容易。
　

（2019明就仁波切亞洲德噶韓國閉關第四天「開心禪課程」10月28日開示摘要）