2022亞洲德噶線上課程｜開心禪一階第一堂開示摘要
主講：詠給・明就仁波切
日期：2022年11月4日 晚上7:30（香港/台灣/北京時間）
中譯：Laura Qiu
這次課程的英文名稱是 Joy of living ，英文的意思是喜悅地生活，中文翻譯為「開心禪」。
大家可能會感到疑惑，此刻世界如此動盪，我們經歷著那麼大的起伏，要如何能夠喜悅地生活呢？
我們傳承的教導是，雖然這個共業感知的世界，如同海浪般起伏，但是我們本具的真實自性，一直都是喜悅、平靜、無染且超越一切的。
從我小時候七歲開始，就患了恐慌症。一開始我並不認識恐慌症，當時我對很多事都感到恐懼，像是家鄉喜馬拉雅山夏天的雷暴和閃電，以及冬天的暴風雪。或是陌生人到訪我家，都會讓我非常焦慮和緊張。
我嘗試過非常多的方法，與我的恐慌對抗。無論我爬到山頂、躲到樹叢，恐慌始終如影隨形地跟著我，時常讓我無法休息、呼吸困難，像是心臟病發作般，感覺快要死去。
我向母親傾訴我的狀況，於是母親叫我跟父親學禪修。但我有點害羞，覺得父親會不會嫌我年紀太小或是太笨。
我很開心地問了第一個問題：「請教導我如何對抗恐慌症，將恐慌消除？」
父親說：「我會教你禪修，但我不會教你如何和恐慌對抗。」
父親告訴我：「你不需要和恐慌對抗，因為你內在具有的特質，一直是當下、平靜、超越恐慌的，這個特質一直都與你同在，而恐慌只是暫時的現象。」
從我家前方望去，是世界第八高的馬納斯魯峰（Manaslu），在家鄉時我最愛好的事情，就是待在陽台，看著第一道晨曦照拂山頭，金光緩緩灑落，直到陽光遍佈整個山谷，接著所有人起床，開始展開一天的生活。這是非常美妙的景觀，讓我非常喜悅。於是我回答：「是的，我很喜歡。」
父親又問我：「喜馬拉雅山的天空，一直都是這樣嗎？」
父親接著告訴我：「是的，你的真實自性如同喜馬拉雅山的天空，而你所經歷的事情就像是雷暴與暴風雪。」
我聽完後有點困惑，我感覺自己只有雷暴和暴風雪，並沒有天空。所以不太相信他說的話，心想或許我父親的天空不會改變，但我的天空是會改變的。
那麼「內在的天空」是指什麼呢？也就是覺知、愛與慈悲、智慧。
這三種特質一直都和我們在一起，看起來有三種特質，但事實上只有一種，這個內在的特質、功德，有時候我們也稱作「本初善」。
這樣一種內在的特質，是念頭、情緒、記憶、感知等等的精髓，這一切都來自於覺知、愛與慈悲和智慧。
如果沒有天空、虛空，就不會出現雲朵 ; 同樣地，若沒有覺知、愛與慈悲和智慧，你就無法思考、無法感覺.....所有的情緒、概念、開心不開心等等記憶和體驗都不會發生。
因此，我的恐慌症以及大家平常經歷的嗔恨、抑鬱、自卑、遺憾、孤單.....這些的本質和精髓，其實就是覺知、愛與慈悲和智慧。
一開始我不相信自己有這樣美好的特質，但是透過開心禪一階教導的「覺知」、二階的「愛與慈悲」、三階「智慧」，在次第地修持後，大家也都可以發現內在美好的天空。
（2022年 亞洲德噶線上課程 明就仁波切「開心禪一階」課程第一天開示摘要）
