2022亞洲德噶線上課程｜開心禪三階第一堂開示摘要
2022-09-24
日期：2022年9月23日 晚上7:30（香港/台灣/北京時間）
中譯：Apple Sun
當有人對你說：你身材好苗條啊！
這時「我」就感到心花怒放。
但是當有人對你說：你身材好像有點走樣......
「我」又像是掉進黑洞般，想要哭泣。
這個概念來自於無明，這種「我」的感覺、對於「我」的執著和認知，造成了煩惱以及負面情緒。因此輪迴的成因、痛苦的根源便是「我」。
這種「我」的感覺是煩惱的主因，一般來說煩惱主要有五種：無明、貪執、嗔恨、傲慢和嫉妒。而無明是一切煩惱最根本的原因，也就是不知道自己是誰、無法認出真實自性。
通常我們對自己的感知是錯誤的，認知到的是「不健康的自我」，把自我執著為「單一」、「獨立」、「恆常」的概念。看到「不健康的自我」是非常重要的，在開心禪三階課程中，我會按照次第、透過特別的技巧帶著大家去看「我」。
進一步我們會發現自我其實是「多數」、「因緣和合」、「無常」，而認識到「健康的自我」。
當我們持續地深入自我，最後就會認識空性、發現「超越自我的我」，也稱作「光明的自我」。
所有煩惱都源自於「不健康的自我」，透過開心禪三階的修持，我們會發現事實上「不健康的自我」並不存在，而認識到世俗層面上「健康的自我」。
當你發現自我是因緣聚合，你和他人是互相依存的，嗔恨便會消退，從而生起慈心和悲心 ;
當你認識自我是多數組合，而非單一、不只是「我、我、我」，就會放下貪執，開展覺知 ;
當你看到自我是無常變化，我們就會生起智慧，看到更多的潛力和可能性，心就會更具創造力 ;
而嫉妒將轉化為欣賞與感激，傲慢將轉變成對他人的隨喜，並生起內心的平靜。
一旦跟「健康的自我」連結，便能開展覺知、慈悲和智慧，獲得很多利益，變得更加快樂、成功與平和。
最後在究竟的層面，當我們能夠認識空性、真實的自性，就能得到真正的自由與解脫。
因此，開心禪三階最主要教授的內容就是「智慧」，讓我們從痛苦的根源中解脫。
（2022年 亞洲德噶線上課程 明就仁波切「開心禪三階」課程第一天開示摘要）
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