主講：詠給・明就仁波切
日期：2021年10月30日 下午3:00（香港/台灣/北京時間）
翻譯：Apple Sun
在開心禪二階「慈心與悲心」的禪修中，有五個練習的步驟：第一、自己，第二、喜歡的人，第三、一般人，第四、難以相處的人，第五、一切眾生。
一般而言，比較困難的是對「難以相處的人」修持慈悲，但事實上，那個有難度、難以相處的對象，往往更能開展我們的慈悲心，是我們真正的老師和友伴。
有句話說：如果沒有敵人，我們就無法修持慈悲 ; 如果沒有敵人，我們就無法修持忍辱。
在生活中，我們會遇到一些難以相處的人，像是和自己有不同見解的人、會讓我們生起嫉妒的人，或是處處在找麻煩的人，其實面對他們時，正是我們修持慈悲心最好的機會！
▍理解對方與我們的共通之處
那麼，我們該如何對「難以相處的人」修持慈悲心呢？
答案是：理解那個人。即便是難以相處的人，理解他也和我們一樣想要得到快樂、避免痛苦。
現在問大家一個問題——當你生起嗔恨心的時候，你能夠控制它嗎？
實際的狀況是，當你生起強烈嗔恨的情緒時，你根本沒有辦法控制自己，這種情緒一旦生起，往往呈現出一種失控的狀態。
在你內心深處，你不想呈現無明、嗔恨和執著等等的狀態，但是卻控制不了自己的情緒。那個難以相處的人和你的情況也一樣，都受到這些煩惱的控制。
▍加德滿都山上的小故事
小時候跟我父親在加德滿都的山上，當時有很多人會來拜訪我父親學習禪修。有次來訪的其中兩個人大吵起來，甚至還動手打了對方。於是其中一個人氣憤地跑來跟我父親說：請告訴我，我應該如何控制自己的憤怒？
我父親：為什麼你要對那個人生氣？
他：因為對方說了我壞話，又拿棍棒打了我。
我父親：喔......原來真正傷害你的是那些話語和棍子，所以你生氣的對象應該是話語和棍子才對。
他：我可沒有那麼笨！怎麼可能會去嗔恨那些棍子和話語，這說法太可笑了！
我父親：為何你不嗔恨那些話語和棍子呢？
他：因為話語和棍子是受到那個人控制的啊！所以我要瞋恨的應該是那個人。
我父親：如果是這樣，那麼你應該嗔恨的是那個人心中的負面情緒，因為他是受到內心煩惱所控制啊！就像你一樣，在你憤怒時，你也控制不了自己。
最後那個人在聽完我父親的教導後，便心平氣和地離開了。
因此，我們要把這個人和這個人的情緒、行為分開，像我小時候很調皮，但是我媽媽只會告訴我，我這樣的行為是不好的，而不是怪罪我這個人。如果你真的想要憤怒，你可以嗔恨對方內在的情緒和負面的行為，而不是對那個人起嗔恨心。
▍一座「慈心與悲心」的實修
接著我們一起來練習，對「難以相處的人」修持慈心與悲心：
（仁波切帶領禪修）
請將脊椎輕輕地打直
心安住在開放的覺知中
在心中想起這個讓你難以相處的人
這個人在根本的層面上和你一樣，想要快樂、不想要痛苦
由於無明的緣故，他對真實情況沒有清楚的認知、出現了錯誤的見解，或是迫於不同的情況
那個人生起了瞋恨的心和傷害他人的行為，哪怕他自己也不想這樣做
他心中其實是想要獲得快樂的，但卻製造了痛苦的因
心中所冀望的，和實際的行為是相反的
就像是拿著一把錘子敲自己的頭一樣
因此，在心中祈願：
願你具足快樂及快樂的因
願你遠離痛苦及痛苦的因
（2021年 亞洲德噶線上課程 明就仁波切「開心禪二階」課程第二天開示摘要）
