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主講：詠給・明就仁波切
日期：2021年10月15日 晚上7:30（香港/台灣/北京時間）
翻譯：Laura Qiu
什麼是「開心禪」呢？「開心禪」就是喜悅地生活。
我們要如何能夠生活在喜悅當中呢？有兩件很重要的事情：
第一、發掘內在本具的良善，以及真實的自性，也就是去探索「我們是誰？」
當我們向外去尋找快樂時，你所找到的快樂都是短暫的，名利、權力、財富......這些快樂如同股票市場及海上的波浪一樣，總是起起伏伏。
而事實上我們一直都是完美和自由的，內在本具的自性與良善，以及證悟的特質，始終與我們同在，而真正的問題出在：我們並沒有認識出來。
第二、讓一切都成為我們的朋友、快樂及解脫的因。
我們可以運用一切對境，來發掘我們內在的特質。哪怕是障礙、痛苦、負面情緒，以及色、聲、香、味......等一切萬法，都能成為與內在本具特質連結的助緣，所有障礙都能轉化成機會，問題皆能轉為解決的方法。
▍ 太靠近所以看不見，太容易所以不相信
開心禪一到三階，能夠讓我們認出24小時都與你我同在的三個特質：
1.覺知 2.愛與慈悲 3.智慧
而開心禪一階的重點在「覺知」。什麼是覺知？
覺知就是這份知道和意識，同時也是自心。但是這個本具的特質與我們太靠近，所以我們看不見，因為太容易，所以很難相信。
現在問問大家，有多少人可以看到我的手？
有99%的同學都選擇「是」，而這樣的知道，就是「覺知」。
選擇看不到的，同樣也是「覺知」，因為「覺知」知道你能看到，也知道你看不到。
（仁波切彈指）大家能不能聽到任何的聲音？
有100%都選擇聽到，這就是「覺知」。
如果有人選擇聽不到，同樣也是「覺知」。你知道你聽不到，這就是覺知。
這樣的知道，就是你的心，你並非石頭，並且具有覺知 ; 透過你的心，可以看到、聽到、有著念頭和情緒，你可以感受、思考。因此「覺知」也稱為明性或明光。
當我們知道如何與自心同在時，就能明白：實際上，這種完美、本具的特質——覺知，一直以來都與我們同在，也始終是解脫的、清淨的、當下的，從來沒有被困住，永遠是自由的。
▍透過禪修，與清淨自由的「天空」連結
在傳統的比喻裡：覺知猶如天空，而念頭、情緒、感知、聽到、看到、聞到......這一切都如同天空中的雲朵。
但我們現在只看到念頭、情緒、感知，透過耳朵聽到聲音，透過鼻子聞到味道，透過身體產生觸覺......，我們看到的只是雲朵，而看不到天空本身、基礎的特質。
開心禪一階，主要就是讓我們慢慢與覺知連結，與天空本身連結。
什麼是「禪修」?「禪修的精髓」是什麼？這些見地都是在智識上的理解。當我們知道了「禪修的精髓」即是「覺知」後，要如何能夠將見地帶入經驗的層面呢？
這就要透過實際的練習，也就是禪修。
（2021年 亞洲德噶線上課程 明就仁波切「開心禪一階」課程第一天開示摘要）
