零禪修：「當你想禪修的那一刻」就是了！

■禪修一開始，先學「平衡」

首先我要說一下「平衡」的重要性，生活上無論做什麼，平衡很重要。

一般我會用喝水來作示範，今天我身邊有果汁，就用果汁作示範。喝果汁有三種方式：

一，很用力：我、必、須、要、喝、這杯果汁！

（仁波切示範很用力的拿果汁，差點潑濺出來）

二，很無力：我要喝這杯果汁，大概吧，好無聊哦，先看個手機吧，先看五分鐘，結果變五小時，那明天再喝吧。結果明天變明年，明年可能變下輩子。

（仁波切示範懶洋洋愛喝不喝又放下）

三，很平衡：我要喝這杯水，手放鬆的拿起來，喝下去，嗯，是蜂蜜檸檬汁。

你喜歡哪一種？

喜歡第一種請舉手，喜歡第二種請舉手，喜歡第三種請舉手，

幾乎所有人都喜歡第三種，但我們經常做的，卻是第一種或第二種。

第一種，你可能太緊繃，太用力，可能因此搞砸。

第二種，是太鬆懈了，不夠努力，這樣結果也做不到。

■盡力去做，別太在乎結果

大家都喜歡平衡，但如何取得平衡？

答案是：盡力去做，但不要對結果太在意。

這說來容易做來難，請大家把這兩點記在心中。

關於第一點「盡力去做」的意思，不管你學到什麼技巧、方法，盡量去做，去練習。仔細檢視一下我們怎麼用時間？我們百分七十的時間都在虛度，頂多用百分之三十的時間練習，甚至連百分之三十都沒有。

第二點「別太在意」，努力去做之後，心裡不要太在意結果，人生就像股市，總是起起伏伏，正因為它起起伏伏，我們才有生意做，才賺得到錢。我們的禪修也是起起伏伏，起很好，落也很好。

有人有駕駛過帆船的經驗嗎？有的請舉手，只有三個人駕過帆船。我有個朋友會駕帆船，不用電力，只要人力和風力，如果你要往東，風也往東，那就是順風而行；但他說逆風也沒有關係，只要有技巧就可以逆風而行，還是可以往東駛去。生命中發生的一切，都可以成為助緣，只要懂得運用；禪修也一樣。

■零禪修：「當你想禪修的那一刻」就是了！

我們都有本初善，當你嘗試去禪修，想禪修那一刻就有覺知，就沒有散亂了，你覺得禪修經驗是好或不好，平靜或不平靜都沒關係，只要去嘗試可以了。

有時我稱這為「零的禪修」。「零的慈悲」、「零的智慧」也是這樣。

「零覺知」或「零禪修」，就是「當你想禪修的那一刻」。

「零慈悲」，就是「當你想生起慈悲那一刻」，即使你沒感覺到也沒關係。

「零智慧」，就是「當你想了解實相那一刻」。

去嘗試，就對了。

大家都很忙，好不容易來這邊閉關，努力去做，但不要想：「這八天多棒啊，這八天就可以改變我的人生」，或是「不說八天會證悟，至少我會更靠近證悟一點點吧。」不要這樣想。就像前面說的：努力去做，但不要太在意結果。

（2019明就仁波切亞洲德噶韓國閉關第一天10月25日開示摘要）