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問：開心禪課程所教導的禪修技巧，是源於什麼傳承呢？
答：開心禪的禪修方法，不是禪宗的修持方式，是明就仁波切根據藏傳佛法的傳承，融合大手印及大圓滿有系統、次第的修持方式。
問：禪修的精華是什麼？
答 ：禪修的精華是「覺知」。覺知，是平靜自心的第一步。開心禪一階，教我們認出本有的覺知，讓心平靜下來，生起安定的力量，讓我們可以和自己的心放鬆相處，和所有的狀況做朋友。
問：一座禪修可以轉換不同的禪修方法嗎？
答：可以的，禪修時可以轉換禪修的對境。只要覺知當下任何來到心中的經驗，不需要設限覺知的對境，覺知它是一直持續著，如同河流般自然地流動。
禪修時，覺知是最重要的，只要有覺知，就是在禪修。禪修的對境只是幫助我們認出覺知的助緣。
問：初學者，一次禪修應該多少時間？
答：建議時間要短，次數要多。最好的原則是，禪修時間應該比自己能力所及的時間再短一點。因為試著延長禪修時間，容易變得昏沈，而開始想要去控制你的經驗，最後便會對禪修感到無聊跟厭倦。
問：為甚麼要時間短、次數多？
答：在一天當中，短時間的與覺知連結，有助於建立禪修的習慣。「短時間，多次數」練習的好處是，短時間的練習，讓你的禪修保持清新；而多次數的練習，可以開展你的禪修經驗。
