【開心禪一階】二日線上Zoom課程

2023-10-28

忙忙累累的日子裡，事情一件接著一件來、訊息一則接著一則來，各種人事物一個接著一個經過我們身邊。

但你可能也曾有過類似的經驗——看似不間斷的忙碌節奏，竟然會被一個有意識的呼吸、眼前飛過的一隻蝴蝶、或者一個陌生人的笑容所打斷，忽然有著一股奇妙的清新安然的感覺。

明就仁波切曾在《你是幸運的》提到，「當你發現自己處於壓力或散亂時，專注呼吸的方法特別有用。將注意力帶到呼吸的簡單動作，這會帶來平靜和覺性，讓你面對任何問題時都能退一步，以更冷靜客觀的態度回應。」

專心在呼氣和吐氣，感受空氣在鼻腔或肺部流動，於是，簡單、輕柔的呼吸，就成了禪修。

在開心禪一階課程裡，有著更多這類「簡單的禪修方法」，仁波切將手把手帶領我們，將生活中的場景和經驗都變成禪修。

【開心禪一階】二日線上Zoom課程

課程內容：在《開心禪第一階:平靜你的心》，我們將認識到覺知本身就是滿足內在的源泉，學習運用任何經驗，痛苦的感受或是負面的念頭，來達到心靈的平靜。將禪修運用於日常生活中，轉化問題及負面情緒

✿活動日期：2023年10月28-29日(星期六、日) 上午9點至下午5點半

✿課程對象：一般社會大眾，不拘宗教信仰

✿報名網址：https://www.tergar.org.tw/book_detail.php?Key=184

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