一月份 開心禪一階線上大共修

當你發現自己處於壓力或散亂時，

專注呼吸的方法特別有用。


將注意力帶到呼吸的簡單動作，

這會帶來平靜與覺性，

讓你面對任何問題都能退一步，

以更冷靜客觀的態度回應。

如果你被環境、事件、清晰的念頭

或強烈的情緒壓得喘不過氣，

單純地將注意力帶回簡單的呼吸。

——摘錄自《自心伏藏》p.115

邀請您線上相聚，一同練習禪修，認識、連結本具美好的覺知～

1月8日   開心禪一階線上大共修

09:00-09:50 第一座  身體禪修、疼痛禪修

10:00-10:50 第二座  呼吸禪修、默念禪修

11:00-11:50 第三座  無所緣禪修、無選擇禪修

參加資格：已經完整參加過開心禪一階課程的同學

社團網址：https://www.facebook.com/groups/374863050001992
( 邀請同學事先加入開心禪一階」社團，並完成入社問答 )