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你願意花幾千塊，買一副降噪耳機，讓世界安靜一點。
那麼，有沒有想過——
其實你也可以，讓自己的內心安靜下來？安靜下來是有方法的。
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多數人以為，壓力只能減少、逃避，或硬撐。但其實，你可以學會一件更關鍵的事，試著跟它做朋友。 |
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隨時隨地禪修的方法很簡單，也很實用：
不是改變外在，而是讓你在「自己」和「壓力」之間，多出一點空間。而這一點空間，會改變一切。讓你不再只是反應，而是能選擇。 |
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這不是一堂只能在墊子上用的禪修課。兩天的學習，你會帶走一套可以用一輩子的練習
通勤時，可以用！吃飯時，可以用！開會前的三分鐘，也能用！
不需要特別安排時間靜坐禪修，你在生活中隨時隨地，都可以找到內在的平靜。
如果你想讓心更自由——這會是一個很好的開始。
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✦ 授課：由尊貴的 詠給・明就仁波切 親授
(仁波切將以英文授課，現場提供中文翻譯)
✦ 日期時間：
7/3 (五) 13:00-20:30
7/4 (六) 9:30-17:00
課程表下載
✦ 課程地點：中影演講廳
(台北八德路二段 260 號 3F )
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報名資格：課程無資格限制
歡迎一般社會大眾、不拘宗教信仰皆可參加
護持作業說明：
1. 護持課程：僧眾免收、一般學員 台幣2000元。海外學員 以刷卡當日匯率換算台幣金額。
2. 護持方式：報名系統提供信用卡、ATM轉帳及銀聯卡。（若選擇ATM轉帳，請截圖帳號資訊，並於3天內完成護持，逾期將視同取消報名）
3. 課程中提供午餐素食便當，請於報名表單上點選登記。
4. 報名生效後，學員不可自行替換、轉讓。如無法前往上課或課程中途退出者，主辦單位有權恕不退還護持金額。
重要事項提醒：
1. 若無收到報名成功通知請先至Email垃圾信件尋找
2. 課前通知信將於x/x寄發，請留意收信
3. 仁波切以英文授課，全程只有中文翻譯
4. 若註冊報名系統遇到困難，可透過以下任一方式取得協助：
1).發送臉書訊息
2).於官方line＠詢問
3).報名諮詢信箱 office@tergar.org.tw
4).週三～週日早上10:00~下午6:00 致電台灣德噶中心(02)2269-5749
5. 明就仁波切台灣行程總覽 請點擊
6. 課程將於4/15凌晨 0:00開放報名，額滿為止。（報名至6/10 截止）
7.若發生【學員專區】登入失敗，請開啟密碼顯示功能，確認是否正確輸入密碼，或點選「忘記密碼」透過您註冊時使用的信箱重設密碼
8.若於刷卡過程發生問題導致報名中斷，或刷卡失敗，可至【學員專區】「報名紀錄查詢」將失敗的報名取消後重新報名；或於隔天再次登入系統，找到已報名的課程並重新進行付款，以完成報名
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報名程序：
（1）請先進入官網 右上角學員專區-登入或註冊，初次註冊後會收到一封驗證通知信，請至您的信箱收郵件，點擊信件中的確認連結，然後再次登入系統報名活動。
（2）再進入此報名網址，填寫報名資料。
（3）學員專區註冊引導說明 電腦版 手機版 。
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點擊報名前請先點擊瀏覽上方 注意事項，並同意【護持聲明】【個資聲明】
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活動時間 2026-07-03 至 2026-07-04