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主題：在不確定之中修安忍與平等
日期：2020年5月31日 下午11:00
翻譯：妙琳法師
■ 安忍的精髓 是種開放、有彈性的心
今天我想談一談關於「安忍」。現在一切都很不確定，大家都不知道這樣的隔離、封城要到什麼時候才會結束？什麽時候才能步回正軌，能夠繼續我的學習，經營我的生意？大家都在不確定中等待著。因此，認識「安忍」很重要。
什麼是「安忍」呢？「安忍」的精髓是一種有彈性的心，你的心開放而強大，帶有一種勇氣 ; 如果沒有勇氣和平靜，心就會變得沒有彈性和敏感。即使是一點小事不對勁，你就會覺得很不安。生活中出現一點小問題，我們就很容易失望。即使你不想感覺失望、恐慌，不想要生氣、擔憂，卻無法控制自己的心。事實上心應該更有彈性，而這就是「安忍」。
■ 隨著人生的起伏而舞動
以「安忍」而言，很重要的一點，要如是知道並接受一切。過去我提過很多次，人生是起伏不定的，像海上的波浪，而我們就要接受它如是起伏。但在接受的同時，人生也充滿了美好的事物，例如我們有著覺知、慈愛、悲心、能力、技巧、智慧，我們的內在具備那麽多殊勝的特質，不是嗎？所以要接受、認識出它們，但同時要知道，無論我們做什麽，無法總是盡善盡美，會有上下起伏。因此，也要學習放下，接受這些起伏，卻不放棄。
運用你的智慧、學識、技巧，做任何事都盡力而為，但不要太執著結果，投入應盡的努力，同時享受這個過程。那麼，你就會找到一個平衡，找到一個自然的節奏和進度。無論情況如何起伏，你都能屈能伸，你知道如何隨著人生舞動。生活就像一場舞蹈、就像股市，接受它如此，就是一種放下；然而不要放棄，並運用我們內在特質能力盡力而為，那就會很有力量。
■ 人生如登山 迂迴上下才是自然
如果你想爬到山頂，上山的路線會是一條直路嗎？不可能的。這種一條直線的路是不存在的。事實上，一開始會先往上走一段路，然後再迂迴下行。因此不要放棄，從自己的錯誤、障礙與問題當中學習。每個人都會犯錯，也都有各自的問題。人生總會出現問題，但問題及障礙也可以成爲一種機會，一種解決方案，所以不要放棄。你會上行一段，然後又迂迴向下，上下、上下...，而每一次你都會學到東西，得到成長。最後，你就爬到山頂了。迂迴地上上下下往前進，這就是我們的人生！
但一般情況是什麽？我們所期待的是一條直線到達目的地。一旦看不到一條直線，我們就會覺得焦躁，就小題大作，捶打自己、責怪他人、責怪環境，攪得一團糟。到最後，因為太緊繃或太鬆懈，我們可能就會放棄。所以「安忍」是要找到自然的節奏。
■ 不鬆懈且不緊繃 學習找到平衡
西藏有一個著名的故事。小時候外公跟我講了這個關於耐心、正精進的故事 — 烏龜和兔子的故事。烏龜跟兔子賽跑，看誰先跑到山頂。比賽一開始，兔子就想：「我蹦幾下就到山頂了。這隻小烏龜慢吞吞地爬行，怎麽能跟我比啊？」於是，兔子快要到山頂時覺得很累，就先睡了一覺。而那隻烏龜慢慢地一直往上爬，不放棄，但也不緊繃。最後，烏龜先爬到了山頂。於是牠呼喊著兔子，兔子被叫醒了，向山下看去，但牠左看右看都沒看到烏龜。接著又聽到烏龜喊牠，兔子往上一看，沒想到烏龜已經在山頂了。所以，要持續、不放棄，從錯誤中學習，從障礙中成長。到最後，其實每件事都在輔助你達到自己的理想，都成為了你的助力。所以，真正的重點是要找到平衡，這點很重要。
舉例來說，如果你是個藝術家，一旦你作畫時輕鬆自如，作品就會很出色。唱歌也是如此，當你輕鬆地駕馭聲音，就能唱出美妙的歌聲。感覺上好像是毫不費力，但其實並不是完全不出力，仍帶有力道。這樣的力道是隨順自然節奏，不會太緊繃，那就是真正的「安忍」、「平等捨」。「平等捨」的意思就是不要太緊繃，也不要太鬆懈。如果憎恨敵人，而過於執著自己親近的人，這些就是種不平衡的狀態。相反，你知道有自己不喜歡的人，也知道有自己喜歡的人；每個人都有你可以學習的地方，兩者都可以幫助你成長和轉化，都能幫助你學習。
■ 何不換個方式試試？
有時候，當你想要做什麽，或想要達到一個目標，過程中走到了死胡同。一般我父親會說你走到盡頭了，會發生什麽？大部分人就放棄了，或是撞牆撞到滿頭傷，但事實上你這樣是穿不過去的。然而，有不同的方式穿越：向左、向右、向上或向下，很多不同的方式。也許這麼做就可以越過這堵牆；而不是用莽撞的方式。
舉例來說，我去遊方閉關四年半之後，回到尼泊爾加德滿都的德噶光明寺，在我回來之前，寺院因為地震遭到嚴重損壞。當我第一眼看到寺院的那一刻，哇！給了我很大的震撼。這裡有很多關於我父親的記憶，我曾在這間寺院跟著我的父親、外公學習。當時看到寺院建築到處是裂縫，有些牆壁都脫落了，我震驚不已。接著我認識到這是無常，便試著去思維無常。無常並不表示死亡、結束、什麽都沒有了；無常表示改變，因此它充滿了各種可能性，充滿各種不同的通道路徑。
於是我想，要如何轉化現狀，而讓它對人們帶來更多利益？後來便有了不同的項目設計，目前我們這些項目都在進行中，希望很快就會帶來利益。我們這裡有佛學院，計畫未來也會是教授國際學生禪修、進行修學的地方。目前很多學院講授佛法教理和禪修，但沒有教導實際禪修的方法；而很多閉關的地方，會教禪修技巧，但卻不教理論。但是在這裡，我們結合學術和修行兩個面向，我們設計了讓人欣喜的課程。很快，寺院這裡就會展現出新氣象，可以說是地震帶來的福祉。地震造成了很多破壞，奪走很多人的生命。然而，對於此刻還在這裡的人來說，不要因為災難而喪失意志、勇氣和彈性。不要放棄，繼續從中學習、成長，持續地轉化。我認爲這對我們人生來說真的很重要。
